Kỹ năng tự nhận thức là một kỹ năng sống cơ bản, là khả năng con người có thể ý thức rõ ràng về cảm xúc, tính cách, quan điểm, giá trị và động cơ, hiểu biết và chấp nhận những tố chất vốn có để phát huy điểm mạnh, hạn chế những điểm yếu nhằm tổ chức tốt cuộc sống và cải thiện mối quan hệ của mình với mọi người.
“Chỉ có duy nhất một người phải chịu trách nhiệm cho chất lượng cuộc sống của bạn, và người đó là bạn.” – Jack Canfield
- Như thế nào là kỹ năng tự nhận thức.
Tự nhận thức bản thân là nền tảng giúp bản thân trong việc ứng xử với mọi người. tự nhận thức được giúp con người sống nhân ái, cư xử đúng mực. Việc nhận thức đúng về bản thân giúp đưa ra những lựa chọn và quyết định đúng đắn, phù hợp với bản thân. Ngược lại nếu nhận thức sai về bản thân sẽ dẫn đến sự ảo tưởng về năng lực của bản thân và gây thất bại trong việc giao tiếp với người khác.
- Quá trình nhận thức về bản thân.
- Nhìn nhận bản thân theo chiều hướng khách quan.
Nếu như bạn có thể xem xét bản thân bằng một cái nhìn khách quan, bạn sẽ học được cách chấp nhận chính mình và cách để thành công trong tương lai. Vậy bạn nên làm như thế nào?
– Xác định những hiểu biết cụ thể về bản thân bằng cách viết chúng ra giấy. Chúng có thể là những ưu điểm hoặc khuyết điểm của bạn.
– Nghĩ về những điều khiến bạn tự hào, hoặc một tài năng nào đó khiến bạn trở nên nổi bật hơn trong cuộc sống.
– Nghĩ về tuổi thơ của bạn và những điều đã khiến bạn cảm thấy hạnh phúc khi đó. Điều gì đã thay đổi, còn điều gì vẫn giữ nguyên? Vì sao những điều ấy lại thay đổi?
– Thuyết phục mọi người xung quanh thật lòng nói ra suy nghĩ của họ về bạn, ghi nhớ chúng thật kĩ.
– Cuối cùng, bạn sẽ có một cái nhìn hoàn toàn mới về chính bản thân bạn và về cuộc sống của bạn
- Viết nhật ký.
Bạn có thể viết bất kỳ thứ gì trong nhật ký. Hãy dành thời gian để nghĩ xem nếu bạn là một nhà lãnh đạo bạn sẽ làm gì, nhân viên của bạn sẽ hành động ra sao, giá trị của bạn là gì và đặc biệt điều bạn cần nhất là gì?
- Thực hiện việc tự phê bình hàng ngày.
Hãy dành một chút thời gian vào cuối ngày để tổng kết công việc một ngày của bạn. Để nắm giữ kỹ năng thức, bạn nhất định phải làm công việc tự phản chiếu. Việc tự phản chiếu giúp cho bạn tốt hơn mỗi ngày. Tự phản chiếu là cách hiệu quả nhất khi bạn đang sử dụng nhật kí để ghi lại những suy nghĩ của mình. Đó cũng là một ý tưởng tuyệt vời cho việc tìm một nơi nào đó yên tĩnh và suy tư.
- Yêu cầu những người đáng tin cậy nhận xét về bạn.
Lắng nghe những lời nhận xét, đánh giá từ những người quen xung quanh, người thân bạn là những lời nhận xét chân thực và khách quan nhất.
Khi muốn thay đổi một thói quen nào đó, bạn cũng có thể nhờ họ nhắc nhở thường quyên. Ví dụ: bạn là một người hay đùa dai làm một số người không vui, bạn muốn thay đổi, hãy nhờ người xung quanh nhắc nhở mỗi khi bạn quên.
- Tầm quan trọng của việc tự nhận thức bản thân.
Sự tự nhận thức là bước đầu trong quá trình tạo ra một cuộc sống mà bạn mong muốn. Điều này giúp bạn xác định được đam mê và niềm yêu thích của mình, cũng như xác định những tố chất nổi bật của bản thân có thể giúp được những gì cho bạn trong cuộc sống.
Bên cạnh đó, bạn sẽ có khả năng nhận biết những suy nghĩ và cảm xúc của mình đang dẫn bạn đi tới đâu và có thể thay đổi chúng khi bạn muốn. Một khi đã có nhận thức chính xác về tư duy, lời nói, cảm xúc và ngôn ngữ của bản thân thì đó là lúc bạn có thể thay đổi và nắm giữ mọi hướng đi trong tương lai của chính bản thân. Hãy nhớ rằng biết người biết ta trăm trận trăm thắng.
Nguồn Sưu tầm
